一、玩电脑游戏好处多的辩论赛的正方问题

玩电脑游戏好处多的辩论赛的正方问题

第一大好处：培养电脑基础知识。要玩好游戏，必须有扎实的电脑应用技术基础，在这个意义上，玩游戏成了促进小朋友动脑动手研究电脑的原动力。第二大好处：培养反应力和思维能力。不同的游戏需要不同的反应力和思维能力，玩游戏本身就是培养的过程。第三大好处：舒缓学习压力。劳逸结合，轻松一下，有何不可？家长和教师应该因材施教，而不是顽固地依照旧有的模式生搬硬套地进行克隆式的教育。对于有天分的学生，应该促进他们进一步向着IT方向发展。

首先，学计算机能够明显地激发小学生的学习兴趣。对于没有接触过电脑的小学生来说，最初学习计算机时，通过老师的讲解，他们会觉得计算机是一个很神奇的新“玩意”，对这一新鲜事物极为感兴趣。他们会提出很多关于计算机的问题，尽管很多问题看来很幼稚，但这却对激发他们的学习兴趣是很重要的。在计算机的学习过程中，我会根据教学设计和学生们提出的问题，设定一些任务来引导他们的学习。这些任务可能是如何输入一段文字，设定字号，等一些很简单的任务，通过完成这些小任务，学生的学习兴趣被充分调动起来，而且效果还十分好。小学生的特点是好动，注意力难集中，注意力容易转移，正是因为这些原因使他们在传统的课堂教学中，有时学习效果和质量不佳。在计算机教学环境下，教师不再用简单传统的说教式教学，而是将现代建构主义学习理论指导下的教学手段和方法运用到教学中，教师与学生是互动的。这样教师与学生更易于沟通，小学生也更容易接受。面对新鲜生动的操作介面，他们的注意力能够很集中。因此，计算机在激发学生的学习兴趣，吸引其注意力方面作用是巨大的。

其次，学计算机，寓教于乐，集娱乐、游戏、学习于一体，有效地减轻了小学生的学习压力，增加了其学习的主动性。小学生的天性是贪玩，针对这一特点，将娱乐、游戏带入到学习中，使他们学得轻松，学得愉快，这也是我们实施情感教育要达到的目标。我们在计算机上面装了一些简单、益智的游戏，以及一些校园歌曲，反映校园生活的CD等。在学习中，穿插娱乐和游戏，集娱乐、游戏、学习于一体，寓教于乐，符合小学生的认知结构和认知特点，让他们既满足了好奇心和贪玩的天性，又学到了知识，高质量地达到了教学大纲设定的目标。小学生在这一过程中，很大程度地减轻了学习压力，学习变得主动，充分激发了他们的求知欲望。

再次，现代化的教学形式、教学手段，全面提高了小学生各方面的能力。我们以计算机为载体，充分运用网路、多媒体电化教学等手段，以此来全面实施素质教育。一个重要的例子就是，电化教学在我们小学语文教学中的应用。多媒体电化教学，是采用幻灯、投影、多媒体计算机等电教媒体，传送教学资讯的现代化教学手段。

小学语文教学，一方面进行听说读写的训练，培养学生的该文能力，另一方面，让他们认识自然，认识社会，发展学生的认识能力。我们利用多媒体电化教学，可以不受时间、空间的限制，能将一些比较抽象的语文知识具体化，能直接把一些事物的运动过程或生长变化形象地在计算机上加以展示，这有利于开拓了学生感知事物的广阔天地，扩充套件学生的视野，帮助他们在观察、比较中发展思维，从而更好地体现学习语文和认识事物的结合，使小学生加深对所说知识的理解。小学生对感性事物的记忆力较强，这种教学形式，具有图形声音，可以让他们从中获得完整鲜明的表象，在他们回忆所学知识时，生动的情景历历在目，有利于保持记忆，巩固所学知识。

计算机在操作过程中，需要手、脑、眼并用，这就有效地提高了小学生动手、动眼、动脑的协调能力，有利于其身体各方面素质的提高。

其实什么事都有两面性，虽然你不提倡玩游戏，可是你一定玩过某种游戏...而从两面性上看，就像是你现在在问这个没营养的老生常谈的问题时，也许不会真正学到什么，但是至少你了解了别人是想法，有了更多的认识，这就是好处，而游戏当然也有，不然它因何存在？！（而且好处并不一定是实质性的，引发性的好处就不是好处了？！）

个人认为游戏不止有娱乐性，同时也有像saamunikaerou说的很多好出，而且像“寂静岭”这样的游戏，甚至由于其内涵引发了很多玩家对宗教、心理学、社会学、人文学等多种文化元素的探讨和学习，而通过玩WOW等欧美D&D游戏还可以顺便了解其文化.......

即使最没意义的只是砍杀的游戏，也可以放松心情，发泄负面情绪（至于什么让人犯罪的就免了，太高看游戏了，那是人自己心态有问题，我玩过的此类游戏不计其数，怎么没杀谁呢？！）

但我觉得游戏就是游戏，发挥其游戏性娱乐性是根本，有正面意义更佳，至少可以通过一些“好”游戏在娱乐的同时得到点什么

至于少花时间玩，那是必须的，谁也不能把游戏当饭吃不是？！

PS：“学计算机的都不会发邮件？！”女人吧.......

虽然匪夷所思，不过情有可原，就像我这个学生物技术的连三羧酸回圈都说不明白...............汗水

这个.....我实在很难相信成天鼓捣电脑的男人不会发邮件，寒

三羧酸回圈不是不懂，是不能在任何时候都能准确明白的给别人讲，但是考试所有三羧酸的题还是没什么问题的，呵呵，丢脸呀，汗

那个楼主的问题的确是老生常谈，从游戏有那天就没停止过，只不过随着游戏的发展，问题的具体内容也随之变化罢了，但是中心问题没有变

我都觉得你是一刚刚上初中的孩子，想要写一篇关于游戏的作文...

我说的才是对的。玩游戏本身不是什么错误。如果不能把玩游戏转化成现实生活中有用的东西。至少不让游戏影响现实生活。我接触游戏已经很多年了。得到了不少好处。竞技类的游戏没什么不好。球迷不是也花大量的时间研究求么？花很多钱买和球有关的东西其实都是一样的，而且确实有人靠竞技游戏赚了上百万，不过不同的人也会有不同的表现，有的人学会了拼搏努力。有的人学会投机取巧。而且很容易看出一人的品质。把游戏说成毒品的比比皆是，难怪现在要出什么防沉迷系统，剥夺正常人的游戏权利了。

要我说，那些说玩游戏不好的都是一些SB。都是思想停留在上个世纪的文物。

你凭什么断定玩网路游戏就低阶庸俗，看电影逛街唱歌打网球就高尚进取？

你们自己不了解，不感兴趣的东西，人家喜欢，很奇怪吗？

你说受不了男朋友玩游戏不搭理你，那你就走人啊，我断定人家还是选择游戏不选择你，即使暂时中断，内心还是喜欢游戏。

那些说游戏不好的人，最好玩游戏的GFBF都出去牛一样干活，赚钱，或者狗一样围着自己转。本质是自私庸俗的一群。你们懂游戏里的感受和感情吗？

现实中是人跟人交往，游戏中同样也是人跟人交往，只不过因为你没兴趣，所以那里没有你的位置OK？

有的人说玩游戏是玩物丧志，自甘堕落。真是笑话。有的人喜欢收藏艺术品情愿倾家荡产，革命先烈为了遥远的理想牺牲生命，他们追求的何尝不是虚幻的东西？

说游戏世界不真实，所以浪费时间在游戏里是可耻的，请问当你死后，有什么是真实的？在你们眼里，也许只有物质是真实的，难道情感体验就不是真实的吗？所以说你们都是猪头猪脑的物质动物。

有的玩家为了玩游戏，可以通宵达旦，可以不吃不喝，那是他愿意，只要不是小孩，你管得着吗，如果他是你家人，你不愿受连累，请你走人，但请留一个安静的游戏空间给他。OK？网路游戏不能一棍子打死，但上瘾绝对不是好事，教育方法是易疏导不易堵，要耐心平等地与孩子商量，还要借助社会力量，如心理医生、玩游戏过来的人帮助劝导孩子等。

孩子沉迷于网路很大一部分是因为心理感到比较空虚造成的。对策的关键在于转移孩子的兴趣和注意力，让孩子觉得有事可做、愿意去做，但不同的孩子需要有不同的处理方法，前提是你要了解你的孩子，知道孩子为什么去、什么时候去、和哪些人一起去、都在玩什么、为什么有这么大的兴趣、从哪里开始的等等内容。了解了这些情况后才能针对孩子的问题找出采取的策略，一定要进入孩子的心里才能取得相应的效果。

任何事物都有好的一面和坏的一面.就看你如何控制它了，现在年轻人爱说不会走进网路的人不是现代人，但我们说不会走出网路的人也不是现代人；

现在的孩子都爱玩电脑，完全控制似乎不太可能，家长可与孩子一起上网，带他一起看看时世新闻，让他了解现在的社会，一起看看全英语的电影同时培养他的兴趣

1.对于需要大量支援的我们，上网给我们提供了很大的帮助，有什么知识难点可以直接在网上查询，有什么新闻可以通过网路在第一时间知道。有个成语叫“闭门造车”，在以前是讽刺一个人的无知，而如今不出门，也可以造成出美观、别致、耐用的“车”。上网能使我们不出门而知天下事，上网能使我们在紧张学习后放松一下，上网使我们心情愉快，使我们在远方像近距离一样与亲人交流谈心等等。

当网路游戏健康发展时，它对青少年成长期促进左右。网路游戏是投入相对较少而使人感觉到涉面很宽的智力运动，对青少年有很多正面的作用。比如增强互相帮助、协调行动的能了，增强分析力和反应能力，它对手的速度和判断准确性要求很高。

2.《光明日报》副总编辑何东平举了一个例子，一个12岁的北京男孩，酷爱电脑游戏，觉得技术不过关，玩得不好，报名参加了一个课余计算机学校。由于有兴趣推动，八年拿到了一个全国计算机好事证书。

据报载，南京一个曾获过全国奥林匹克英语金牌的中学生，高一的时候，它对英语没有兴趣，后来他玩了OFU的游戏软体，游戏中度是英文，他就查阅字典，游戏之后这些生词怎么也忘不掉了，无意重视学习和玩游戏结合起来，激发了他学英语的兴趣。还有由玩网路游戏激发出对电脑的兴趣和迷恋，还是一些年轻人尝试创办自己的企业，从实行技术开发，从事电子游戏软体的开发等等。

3.在8月8日由网路文明工程组委会主办的“网路游戏与网路产业研讨会”上，文化部、资讯产业部、国家提议中局多家部委国家资讯化战略研究中心主任、清华大学创剥削员工副院长熊澄宇提醒全社会重视数字化游戏的重要性。在他领导的实验室里，有多位研究生在从事网路游戏的专题研究。研究表明，游戏不仅仅对青少年，对整个成人群体都是有益的。

我尽力想了以下词条，但愿可以给你帮助： 1.电脑储藏的知识丰富。一台电脑可以同时是多位老师。不但有课文的知识，还有课外的知识。总之，电脑是全能的老师。 2.电脑方便快速。可以随时解决难题。效率高。而老师只能在课堂上给予学生帮助。 3.电脑可以让学习成为安静独立的学习环境，营造一种“点对点”的教学模式。可以让学生注意力提高，不受环境影响。 4.电脑还可以是“可以妥协”的老师，不用过分拘束于现实中的上课时间，可以自己安排时间，劳逸结合，充分利用自己精力充沛的时间同时调节休息时间。 5.电脑是“廉价的老师”，不用交那么多学费，而且所有人都可以学，比如家长啊朋友啊什么的。。。。我也尽力想了。。。但是也只能想这个几个。。但愿对你有帮助。。祝你辩论赛成功！也许到时候灵感突发也不一定。。。。哈哈。。。加油！~！~

好处很多啊，比如可以交朋友，有些还可以练胆识等等，还可以消磨时间

ON THE ONE HAND I THINK PLAY COMPUTER GAME IS GOOD,BECAUSE WE CAN IMPROVE OUR IQ AND I THINK PLAY COMPUTER GAME CAN MAKE US BECOME SMART,BUT WE CANNOT FALL IN LOVE WITH IT.IF WE PLAY IT EVERY DAY WE WONNOT WANG TO STUDY,SO WE SHOULD MAKE A PLAN TO PLAY COMPUTER GAME

1、个人认为游戏不止有娱乐性，而且像“寂静岭”这样的游戏，甚至由于其内涵引发了很多玩家对宗教、心理学、社会学、人文学等多种文化元素的探讨和学习，而通过玩WOW等欧美D&D游戏还可以顺便了解其文化.......

2、开动脑筋，训练反应力。放松心情，还可以提高智商。

3、觉得游戏总有一种魅力吸引着我。感觉好玩，喜欢，所以玩游戏自然可以调节我的心情。从游戏中也可以认识很多的朋友（网路游戏），减轻身上的压力，还可以了解历史（如三国志），或是锻炼大脑（动脑筋如推箱子之类的游戏），锻炼眼力（连连看），锻炼手和脑的协调和配合，还有反映（拳皇等动作类），另外今后的社会电脑操作是必不可少的，通过游戏可以更好的操作电脑。

4、可以提高人对颜色和运动物体的辨别能力

5、很多游戏都要讲究团队配合，所以对人的配合能力与灵敏度有好处哦

6、有强大的逻辑能力，因为游戏过程中往往会有很多解迷的要素，这些都是培养逻辑能力的良好方法。

7、有利于形成自己的人生观和世界观，游戏中的人生观和世界观都对玩家多少有一点影响，玩家会根据自己的实际情况和游戏相结合，形成一个自己的的人生观和世界观。

8、一些小游戏可以放松一下大脑,提高自己的应急能力,身体的协调.

9、可以练打字速度,对计算机等级考试有帮助

10、可增加审美能力,加强编辑能力,可把游戏里的图片,动画与另一部游戏(电影,动漫等)结合,创造出"前所未有"的作品.

11、增强沟通能力，对社会实践也有帮助，如在现实中耍朋友不利时可以在网上耍朋友，以此增加耍朋友的经验

玩游戏的好处：

1：记得上次一个科学家说过，一个玩游戏的人的反应总比一般的人快。

2：有强大的逻辑能力，因为游戏过程中往往会有很多解迷的要素，这些都是培养逻辑能力的良好方法。

3：有利于形成自己的人生观和世界观，游戏中的人生观和世界观都对玩家多少有一点影响，玩家会根据自己的实际情况和游戏相结合，形成一个自己的的人生观和世界观。

4：强又酷的战斗力，游戏中的打斗场面多少让玩家学到一些，虽然不会像真的游戏中这么夸张，但一些基本的招式也会几招，对付几个小楼楼不在话下。

玩游戏的十大好处：

第一点：可以广交朋友，只要你脸皮厚不怕被虐，可以认识到很多电玩界的高手。（缺点是，离开了游戏他们就派不上用场了）

第二点：在其他方面不如别人并因此被人取笑时，可以用这样的话回报他：“你牛比什么！有本事和我单挑XX游戏去”（缺点是，他要也是游戏高手你还是另想高招吧）

第三点：可以把精神分散尤其是失恋的时候可以使你暂时忘记痛苦。（缺点是，当你在网咖里发现那个一直虐你的高手正是你的前任女友时只会更痛苦）

第四点：当你想拒绝某位恐龙的追求时可以这样说：“我只和游戏谈恋爱，想和追我的话，先在游戏上打败我吧。”（缺点是，当她鼓起勇气向你挑战时，你发现她可以在任何游戏上轻松虐你，你无奈的哭了）

第五点：你可以在游戏中欺负低智商的电脑，体验到现实生活里体验不到的成就感。（缺点是，你经常会发现电脑的智商虽然很底，但它作弊的手段叫人胆寒，我就是这样被电脑虐了六年啊）

第六点：游戏有很多种，你可以在上面体验到不同的乐趣。（缺点是，贪多肯定噍不烂，最后你什么游戏都没玩好）

第七点：游戏的可塑性很强，你可以在上面以自己的想法来进行。（缺点是，你不会为游戏制作小组开发的新功能而满足，只会看到他们不足之处）

第八点：游戏可以记录，当你觉得玩的不好时可以提档从来。（缺点是，当你在生活中作错事时会到处狂买后悔药）

第九点：你可以在一些游戏中看到许多历史和地理上的东西，增加你的见识（缺点是，当你像别人吹嘘你的见多识广时却招来了别人的嘲笑，回去一看原来游戏上那一段是杜撰）

第十点：有很多游戏都会举办比赛其中奖金丰厚，你认为赚钱的机会来了。（缺点是，在这上面赢得奖金比你在其它方面挣钱还难）

好处多多

1锻炼大脑，提高反应力和灵敏度

2增加工作经验，玩CS可以当特种兵，玩F-16可以练习开飞机，飞车游戏可以当司机，女同胞玩育成游戏可以练习当妈妈，玩帝国可以当总统

3陶冶情操，可以培养勇敢无畏的精神

4增加胆量，不害怕什么妖魔鬼怪

5可以任意杀人等现实中不允许的事情而没人管

6可以在游戏中游览世界各地，甚至宇宙等等，比旅游好

7可以学习历史知识。。。。。。。。。。。

计算机网路和国际网际网路的出现，使资讯网路化的浪潮席卷全球。根据中国网际网路资讯研究中心最新发布的中国网际网路调查报告显示，目前的中国网际网路上网人数已经达到了9900万人，其中18岁以下的未成年人有1650万人，占19％。如此惊人的数字，实在让人震惊，具调查其中网路成瘾的患者达到250万人。据2001年统计，我国上网人数已达2650万，并以每年翻一番的速度增长，其中青少年占80％。网路已成为青少年学习、交流、娱乐的重要平台。但网路是一把双刃剑，也存在着让人痴迷的危险。青少年使用者上网目的分为实用目的、娱乐目的、网路技术使用和资讯寻求。超过50%的使用率的功能有网路游戏(62%)和聊天室(54.5%)，其次是使用电子邮件(48.6%)。约50%的青少年使用者有保持电子邮件联络的朋友；25.2%的青少年使用者在聊天室或BBS上经常发言；37.6%的青少年使用者使用ICQ与认识或不认识的朋友联络。

所以说：“对没有成年人监护的青少年来说，国际互连网是一个非常危险的地方。

1.使自控能力差的同学沉溺网中，不能自拔，花费大量时间上网，从而影响学习成绩。

2.网路良莠并存，容易接触不良网页，如色情、暴力等。又因为学生常常容易受人影响、自控能力差、分辨能力弱，他们常常会因为网上不良内容而走上犯罪道路。

3.长时间上网容易造成大脑缺氧，从而造成精神萎靡、眼睛长期处于紧张状态容易造成近视。

4.一些长期长时间上网的学生容易产生孤独症，整天沉溺于幻想中脱离现实，而当他真正面对社会和人群的时候，就会因为想像和距离的问题产生退缩感，不敢正常与人沟通。

5.许多中学生因为打一些暴力游戏使自己模糊了真人与游戏物件的区别，常常无意识地模仿游戏来对待身边的人。

6.长期上网需要大量金钱，没有钱的时候，自控能力弱的人会采取违法的方式，不择手段地获取金钱从而走上犯罪道路。

7.网咖这些上网的地方往往是无业游民、瘾君子、罪犯的藏匿地点，在这些地方逗留时间太久往往会出意外，或受人引诱。

8.网际网路中的不良资讯和网路犯罪对青少年的身心健康和安全构成危害和威胁.

9.网际网路使许多青少年沉溺于网路虚拟世界，脱离现实，也使一些青少年荒废学业。

10.据一项调查显示，不少的中学生成了小“网虫”，沉湎于网上，将90%的时间用到网路游戏上，做了网路的俘虏，为网路所累，痴迷于“网咖”、“聊天室”不能自拔。据2000年4月《广州日报》报道，一名15岁的中学生为了上网玩“随心所欲”网路游戏，竟然杀害自己的表姐，以达到占有她电脑的目的。青少年沉浸到网路的虚拟化生活空间中，容易患上“网路上瘾症”，“网路疏离症”等新型的精神性疾病。一旦回到现实社会就产生一种孤独感，成天高唱：网路是我家，我的眼里只有它。这样对心理造成严重损害。同时在生理上小学生正处于快速发育时间，但是他们一上网就是四、五个小时，不仅眼睛超负荷运转，危害视力。对青少年的身体也有不良影响。

久溺网路游戏容易让你迷失自己，不知道自己的人生目标，感觉一天天的无所事事，除了游戏与网路你一无是处，在者，由于你长时期的泡网咖或逃课，你会与你身边的朋友缺少感情上的交流与联络，慢慢的你会变得很疏远，很陌生，时间在长一点的话，他们会感觉有你与没你，其实是一样的，在你和他们的交流中，你仔细体会下，或多或少的他们会对你有一些贬低或鄙视。所以，赶紧从网路的束缚中解脱出来，多一些时间来和你的朋友交流交流，何乐而不为那

当然是坏处多啦。沉迷电脑游戏。会跟朋友的交际变少。和父母的沟通也会变少。对身体的锻炼也会少。所以是不好的。玩玩就好。不要沉迷

二、防治未成年沉迷游戏,家长们能做什么

防止青少年沉迷网游，一方面除了游戏厂家主动承担起社会责任、有关部门继续强化监管外，另一方面，家长也应积极行动，主动防范，充分尽到监护人的责任，防止孩子沾染上手机游戏。

如果孩子出现了沉迷游戏无法自拔，家长要和孩子一起积极寻求、接受专业的心理咨询与治疗，在专家的指导下，重点做到以下三点：

调整心态

理性面对孩子出现的问题

全面接纳孩子，不嫌弃，有耐心，倾听孩子的诉求。许多沉迷游戏的孩子是因为家庭环境不良，亲子关系紧张，缺少家长的陪伴和鼓励，感到家长不理解自己的需求，孩子遇到困惑、感到无力，不敢或不愿和家长说，久之容易在游戏网络中寻找依赖、陪伴和亲密感。

调整对孩子的期望值

帮助孩子解决实际困难

一些网络成瘾的孩子反映父母把自己未实现的理想抱负强加给自己，软硬兼施控制自己，强制自己做不喜欢的、做不到的事情，导致学业遇到困难压力大，寻求网络逃避和成就感。因此家长要立足于孩子现状，切实和孩子协商解决办法，帮助孩子解决困难，重塑学习动力。

多学习

了解青春期孩子的矛盾性、反叛性、自我成长中的烦恼和孤独感等心理特点，学习有效沟通的技巧，理解孩子，在不违背成长价值观和道德原则的基础上，对孩子做有限度的让步，协助孩子顺利度过青春期。另外，严格强调对游戏的杜绝与控制很难做到，建议家长不要视游戏为“洪水猛兽”，多了解些孩子喜欢的游戏特征，做到知己知彼，不和孩子有代沟;若要真正解决游戏沉迷问题，还是要多倾听孩子，取得孩子的理解，和孩子携手解决，而非强加阻断。

三、长时间玩游戏对身体有哪些危害

尽快跟你老公说说吧，这样下去的后果可太可怕了。

让他多看看些养生方面的知识，形成一种正确的生活观念。慢慢减少上网时间和次数。这个习惯不是一下子就能改的。

送你一些养生知识，祝你健康。

养生100条。

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

11过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

12适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

13人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

14与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。

15健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

16对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。

17人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

18人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

19人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

21俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

22其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。

23人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

24多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

25身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。

26凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

27人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

28气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，

29治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。

心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

30心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

31人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。

主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）

32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

33心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。

34风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。

35大病初愈，切忌理发洗足沐浴

36故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。

37能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

38一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。

39心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。

40静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

41人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。

心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。

42子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

43睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

44午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

45早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。

46人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。

47人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。

48养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。

49心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。

50大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。

51静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

52修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。

具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。

53为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。

54人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？

55天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？

56别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。

57不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。

58人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。

59环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

60人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。

61运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。

62运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。

63什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。

64人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。

65现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。

66现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。

67根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。

68污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。

69顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。

70很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。

71真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。

72没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。

73当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。

74学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。

75名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。

76百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。

77治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。

心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

78对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

79从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。

80中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。

81人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。

82什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。

83简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。

84我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。

85什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。

86阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。

87什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。

88如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。

89俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。

90情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。

91养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。

92当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。

93凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。

94主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！

95五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。

96现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。

97当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。

98我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。

99记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。

100很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。

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